50代からのジム習慣｜運動が苦手な私が見つけた自分に合う楽しみ方🌷

こんにちは、Belle Shion🌷

「運動したほうがいいのは分かっているけれど、なかなか続かない」

そんな私がジムに通って気づいたのは、頑張ることよりも、自分が楽しいと思える運動を見つけることが大切だということでした。

※この記事にはアフィリエイト広告が含まれています。掲載内容は、私自身の体験をもとに書いています。

ヨガやピラティスなど、その日の気分に合わせて楽しめます（イメージ画像）

ジムはマシンだけではありません

ジムというと、ランニングマシンや筋トレを思い浮かべる方も多いかもしれません。

でも実際には、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、ズンバ、体操、プールなど、いろいろな楽しみ方があります。

音楽に合わせて思いきり体を動かしたい日もあれば、ヨガやピラティスでゆっくり体を整えたい日もあります。プールで歩いたり泳いだりするのも、気分転換になります。

プールでの水中運動も気分転換になります（イメージ画像）

いろいろな講座を受けてみると、同じヨガや体操でも、先生によって楽しさや体の心地よさが違うことに気づきました。先生の話し方や音楽、レッスンのテンポもそれぞれです。

「この先生、好きやな」

「この講座のあとは、体が気持ちいいな」

そう思える講座が見つかると、ジムへ行くことが少しずつ楽しみになります。

一度参加して合わなかったとしても、ジム自体が向いていないとは限りません。違う講座や先生も試しながら、自分に合う時間を探してみてください。

好きな講座がある日は、そのレッスンへ。受けたい講座がない日は、その日の気分や体調に合わせて自分で選べます。

・今日はマシンで歩こう
・少し走ってみよう
・筋トレをしてみよう
・プールでゆっくり動こう

毎回きっちり頑張らなくても大丈夫。「今日はこれだけ」と決められることが、続けやすさにつながっていると思います。

動きやすくて気分の上がるウェアがあると、「今日も行ってみよう」と思えるきっかけになります。

50代だからといって地味なものを選ばず、自分が好きな色や着心地で選んでいいと思います。

私が気になったヨガウェアや運動グッズは、楽天ROOMにもまとめています。

50代からでも、運動を始めるのに遅すぎることはありません。

大切なのは、無理をして頑張り続けることではなく、自分が心地よいと思える運動や先生を見つけること。

この記事が「私も少し体を動かしてみようかな」と思えるきっかけになればうれしいです。

次回は、私が実際に使っているスマホの会員証と予約画面、ジムを選ぶときに確認したいことをご紹介します。

ジムに何を持って行けばいいか迷っている方は、こちらもどうぞ。

脚の筋トレのことは、こちらに書いています。

今日も一緒に、ちいさな一歩🌷
Belle Shion